콤부차 효능 효과 - 이래서 다들 마시는구나

코로나 시대에 맞추어 여러가지의 음식문화들이 집으로 찾아오고 있습니다. 차문화 역시 마찬가지인데요? 오늘은 집에서 즐겨 마실수 있는 최근 유행으로 핫한 콤부차 효능 효과 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

 

콤부차 효능 효과 부작용 정보

 

코로나로 인하여 외부의 외출이 제한되는 요즘인 만큼 집에서 먹는 음식들이 다양하고 많아지고 있습니다.

 

물론 우리가 마시는 차 종류도 예외는 아닙니다. 요즘은 간단하게 먹을수 있는 차 들이 점점 늘어나고 있고, 커피의 경우에는 이제는 국민 섭취 음료가 된것 같습니다.

 

시간이 지남에 따라 조금더 몸에 좋고 다양한 마실거리를 사람들이 찾고 있습니다. 콤부차도 그중 하나로 볼수 있는데요 BTS 멤버인 정국이 주로 마신다는 이유로도 많이 알려지기 시작하였습니다. 

 

콤부차는 실제로도 좋은 효능 효과가 많은 음료재료로도 알려져 있습니다. 다양한 마실거리중 오늘은 콤부차 효능 효과 그리고 다량 섭취의 경우 부작용 등에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

목차

 

 

 

콤부차란 무엇인가?

콤부차 효능 효과를 알아보기 전에 먼저 콤부차가 무엇인지에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

많이 잘못 알고 계신 내용중에 콤부차의 차가 우리나라 차를 의미하는걸로 아시는분들이 계신데 이는 그냥 영어에서 유래한 단어라고 봐주시면 됩니다. 영어로는 Kombucha 입니다.

 

콤부차는 발효식품입니다. 녹차나 홍차와 같은 가루분말을  기본베이스로 하여 우리가 일반적으로 마시는 차를 내립니다. 거기에 유산균과 유사한 유익한 균들을 넣어 발효를 시킴으로서 탄산과 함께 새콤 달콤한 맛을 내는 차라고 볼수 있습니다.

 

더욱 맛있게 드시기 위해서는 약간의 당 설탕 등을 첨가해 주시면 더 좋은 맛을 보실수 있습니다.

콤부차 효능 효과 확인

 

 

이어서 콤부차의 효능과 효과를  보시겠는데 대표적으로 다음의 내용의 좋은 기능들이 있습니다.

 

1. 독소 배출에 도움을 줄수 있다고 합니다.

콤부차에는 글루쿠론산이라는 성분이 다량 포함이 되어 있다고 합니다.  글루쿠론산이라는 물질은 우리몸에 쌓여있는 해로운 물질들을 채외로 배출하는데 도움을 주는 성분이라고 합니다. 글루쿠론산을 꾸준히 섭취해 줌으로서 몸속에 있는 나쁜 물질을 배출해 줘 독소 배출에 도움을 줄수 있다고 합니다.

 

2. 장건강에 도움을 줄수 있다고 합니다.

위에서도 말씀을 드렸습니다만 콤부차는 발효를한 발효 식품입니다. 우리가 흔히 마시는 요구르트와 같은 제품에 많이 들어 있는 유익균 프로바이오틱스가 많이 있기 때문에 지속해서 섭취하였을때에는 장운동이 활발해 지면서 장건강에 도움을 줄수 있다고 합니다.

 

3. 면역에 도움을 줄수 있다고 합니다.

콤부차에 들어있는 성분중에는 폴리페놀과 비타민 함량 또한 역시 높은데요? 이 비타민과 폴리페놀과 같은 성분들은 항산화 작용을 합니다. 항산화 작용은 우리몸이 산화되는것을 막아주는 역할인데 이런 내용때문에 면역에 도움을 줄수 있다고 합니다.

 

4. 피부미용에 도움을 줄수 있다고 합니다.

위에서 말씀드린 내용에 이어서 비타민의 효과는 피부 미용에 아주 유명합니다. 그래서 콤부차를 지속해서 섭취하였을때는 피부의 탄력이나 피부 외면 등에 좋은 부분이 적용될수 있다고 합니다.

 

콤부차의 효능 효과의 대표적인 내용을 살펴보았습니다. 이어서 콤부차를 다량으로 섭취했을때 나타날수 있는 문제점에 대하여도 공유드려 보도록 하겠습니다.

 

콤부차 다량섭취시 부작용 확인

 

 

콤부차가 장점이 있는 반면에 다량으로 섭취를 했을때에 따른 부작용 적인 부분도 있는것으로 확인이 됩니다. 이어서 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 카페인의 과량 섭취 주의

콤부차에는 일정량의 카페인이 들어 있다고 합니다. 그래서 콤부차를 많이 섭취할경우에는 자연스럽게 카페인의 함량 섭취가 많아질수 있습니다. 카페인의 다량 섭취는 두통 이나 카페인 증후군으로 이어질수 있는 만큼 하루 일정량의 섭취량을 정하여 놓는것이 중요 합니다. 

 

2. 산성제품의 속쓰림 주의

콤부차는 발효식품인 관계로 그 성질은 산성의 제품입니다. 산성제품의 경우는 다량 섭취시에 속쓰림등의 현상이 나타날수 있습니다. 그렇기 때문에  콤부차를 섭취하였는데 속이 불편하신 분들은 섭취를 중단하고 이후에도 섭취량을 조절하시는것이 좋습니다.

 

3. 당이많은 콤부차의 섭취 주의

마지막으로 당이 많이 첨가 되어 있는 콤부차는 맛이 좋은만큼 몸에는 좋지 않습니다. 당으로 인하여 물처럼 섭취했을경우 많은 열량을 섭취하게 되는데 이를 주의하여야 합니다. 

콤부차 효능 효과 마치며

지금까지 콤부차와 관련된 정보들을 함께 살펴 보았습니다. 

 

콤부차 효능 효과가 좋은만큼  부작용적인 부분을 피하여 적당한 양을 섭취해 준다면 신체적 정신적으로 좋은 효과 효능을 볼수 있을것이라고 생각이 듭니다.

 

커피에 지쳐 계신 분들에게도 대용으로 한번 드셔보시면 좋을것 같다는 생각이 듭니다. 다만 과량의 섭취는 꼭 주의하시기를 바랍니다.

 

아래의 유익한 정보들을 추가로 공유드리오니 필요한분들에게 도움이 되는 정보가 되었으면 합니다. 

 

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그럼 건강한 하루와 함께 행복한 하루 되십시오.